白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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